Polong-polonganMakanan pertama yang menyebabkan
kentut adalah polong-polongan. Misalnya kedelai, kacang polong, atau
buncis. Namun bukan berarti makanan tersebut perlu dihindari. Batasi
saja konsumsinya agar kentut yang dihasilkan tidak terlalu berlebihan.
BrokoliSelain menyebabkan kentut, makan brokoli
juga terkadang membuat perut jadi kembung. Sama seperti polong-polongan,
tidak perlu menghindari brokoli sepenuhnya karena makanan ini
sebenarnya kaya akan nutrisi dan mineral.
Produk susuSelain yogurt, segala macam produk
susu biasanya meningkatkan kadar laktosa dalam tubuh. Akibatnya, perut
kelebihan udara dan mengeluarkannya melalui kentut. Kondisi tersebut
bisa bertambah parah jika seseorang menderita intoleransi laktosa.
SodaMinuman berkarbonasi adalah penyebab kentut
yang jarang disadari orang-orang. Berbeda dengan brokoli dan
polong-polongan, menghindari minuman bersoda sangat dianjurkan karena
hampir tidak ada manfaat dari mengonsumsi minuman ini.
Buah-buahanBuah-buahan tetap perlu dikonsumsi
setiap hari, meskipun makanan ini salah satu penyebab kentut berlebihan.
Kentut berasal dari fruktosa yang dihasilkan tubuh karena mengonsumsi
buah-buahan.
Makanan berseratSerat punya fungsi untuk
melancarkan pencernaan. Namun jika dikonsumsi berlebihan, ternyata
makanan berlemak juga bisa menjadi penyebab kentut.
JamurHampir sama seperti kasus makanan penyebab
kentut lainnya, jamur punya sifat menghasilkan gula dan gas ketika
dikonsumsi. Sehingga tubuh harus mengeluarkannya dalam bentuk kentut.
PastaPecinta makanan Italia mungkin akan
membenci kabar ini. Namun faktanya, pasta memang termasuk salah satu
hidangan lezat yang justru memicu kondisi perut kembung dan kentut
berlebihan.
Makanan gorenganSelain soda, makanan yang
digoreng kering perlu dihindari konsumsinya. Bukan cuma menambah
kolesterol, konsumsi makanan gorengan juga membuat kentut keluar
berlebihan.
Pemanis buatanHampir seluruh pemanis buatan
sifatnya menyebabkan kentut jadi berlebihan. Jadi meski menghindari
cokelat atau permen, perhatikan lagi komposisi dalam camilan yang
dikonsumsi. Sebab pemanis buatan di dalamnya mungkin menjadi penyebab
kentut.
Itulah berbagai makanan penyebab kentut. Beberapa di antaranya bisa dibatasi konsumsinya atau dihindari sepenuhnya.
